avocado

Persoonlijke Voedingscoaching

Uw doelen bereiken met individueel voedingsschema en intensieve coaching

Lees Meer Contacteer Ons

Over Mission Nutrition



Met Mission Nutrition bieden we individuele en flexibele voedingscoaching aan waarbij we samen naar een resultaat werken dat op lange termijn behouden blijft en waarbij rekening gehouden wordt met



Jouw Doel

Lichaamsbouw

Voedingsvoorkeuren

Voorkennis

Dagindeling

Gezinsleven

Training

Sociale Omgeving

Ons Aanbod

Oriënterend gesprek (gratis)

Vrijblijvend gesprek over de mogelijkheden, afhankelijk van jouw doelstelling en wensen. Doorheen het gesprek krijg je ongetwijfeld al een aantal tips mee.

Persoonlijke voedingscoaching (€ 120/maand)

In het kort:
  • Uitgebreide intake
  • Intensieve coaching
  • Persoonlijk voedingsschema
  • Regelmatig lichaamsmetingen
  • Persoonlijke opvolgingsgesprekken
Inbegrepen in de prijs bij coaching van minstens 3 maanden:
  • In-store coaching
  • Extra lichaamsmetingen tot 3 maanden na de coaching

Met de persoonlijke voedingscoaching bieden we de meest complete aanpak om je te begeleiden in het bereiken van je doelstellingen m.b.t. voeding en beweging.

Aan de hand van een uitgebreide intake en meting willen we jou zo goed mogelijk leren kennen en te weten komen waar jij naartoe wil. Doelstellingen kunnen zijn: vetverlies, spieropbouw, bijkomen, gezondheid, … Daarna maken we een plan van aanpak op dat met jou besproken wordt.

Je wordt heel nauw opgevolgd en intensief gecoacht. Stap voor stap wordt je naar jouw ideale voedingspatroon geleid. Je krijgt een persoonlijk voedingsschema dat je een houvast biedt in je dagelijkse voedingsgewoontes. Op regelmatige basis word je uitgebreid gemeten zodat we kunnen bijsturen waar nodig.

Naast het aanleren van goede voedingsgewoontes vinden we het ook belangrijk dat je zelf voldoende kennis opbouwt om zelfstandig telkens de goede keuzes te kunnen maken. Ook zullen we je aantonen dat eten om bepaalde doelstellingen te bereiken niet per se saai of smakeloos hoeft te zijn.

Eenmalige voedingsanalyse en -advies (€ 75)

In het kort:
  • Lichaamsmeting
  • Gedetailleerde voedingsanalyse
  • Persoonlijk voedingsschema

Heb je een idee over gezonde voeding, maar heb je het gevoel dat je nog je nog zaken zou kunnen verbeteren om dichter bij je doelstelling te komen? Dan heb je waarschijnlijk al voldoende aan een eenmalige voedingsanalyse en -advies.

Je houdt een week een voedingsdagboek bij en je wordt uitgebreid gemeten. Aan de hand van deze twee zaken maken we een analyse en geven we mee wat je kan aanpassen om je doel te bereiken. Je krijgt hiervan een gedetailleerd rapport samen met een persoonlijk voedingsschema.

Het is mogelijk om dit te combineren met de in-store coaching voor 100 euro (ipv. 120 euro).

In-store coaching (€ 45)

In het kort:
  • Persoonlijke coaching in een door jou gekozen supermarkt
  • Enorme schat aan informatie
  • In-store coaching rapport
  • Mogelijkheid tot bereiden van maaltijd na afloop

De ervaring leert ons dat foute voedingskeuzes vaak beginnen in de supermarkt. Er is heel veel keuze en het is niet evident om de juiste dingen in je winkelkar te leggen.

In deze coaching is het de bedoeling om samen naar jouw vertrouwde supermarkt te gaan. Dan is het aan jou om je boodschappen te doen zoals gewoonlijk en gaat jouw coach in op de keuzes die je maakt. Er wordt heel goed uitgelegd waarom bepaalde voedingswaren geen goede keuze zijn en andere dan weer wel en wat je er eventueel mee kan klaarmaken. Je leert ook hoe een supermarkt opgebouwd is om te verkopen en we maken je wegwijs in verpakkingen lezen zodat je voortaan goed gewapend boodschappen kan doen.

In deze coaching krijg je advies volledig op maat en een schat aan informatie waar je nog je hele leven mee verder kan. Na afloop krijg je een samenvatting van de in-store coaching.

Het is mogelijk om dit te combineren met de eenmalige voedingsanalyse en - advies voor 100 euro (ipv. 120 euro).

Heb je geen idee hoe je een gezonde en lekkere maaltijd kan bereiden met de voedingswaren die je kocht tijdens de in-store coaching? Dan bestaat de mogelijkheid om na afloop samen een maaltijd te bereiden. Totaalprijs van de in-store coaching plus maaltijd bereiden is 75 euro.

Lichaamsanalyse (€ 25/meting of € 100/5 metingen)

Sommige mensen hebben geen nood aan voedingscoaching of -advies, maar willen toch meetpunten om hun eigen progressie te kunnen volgen. Het is perfect mogelijk om enkel een lichaamsanalyse te laten uitvoeren op een door jou gekozen tijdstip.

Voor de lichaamsanalyse word je gewogen met een professionele Tanita body composition Analyzer. Deze Tanita weegschaal werkt volgens de BIA methode (bio-elektrische impedantie analysator) en meet de elektrische weerstand van het lichaam aan de hand van een wisselstroom die door middel van elektroden door het lichaam wordt gevoerd. Dit duurt enkele seconden en wordt niet gevoeld. Aan de hand van de gemeten weerstand kan de exacte samenstelling van het lichaam berekend worden.

Zo wordt onder andere gemeten.

  • Actueel gewicht
  • Vetgehalte in %
  • Vetgehalte in kg
  • Visceraal vet
  • Ideale waarden Vetgehalte in % met boven- en ondergrens
  • Ideale waarden Vetgehalte in kg met boven- en ondergrens
  • BMI : Body Mass Index
  • BMR Verbranding in rust (in kcal en kJ)
  • Vetvrije massa
  • Spiermassa
  • Lichaamsvocht
  • Metabolische leeftijd

Ook bieden we de mogelijkheid van huidplooimetingen aan (7-punts huidplooimeting).

Indien je dat wenst nemen we ‘voor’ en ‘na’ foto’s.

Voor mensen die minstens 3 maanden de voedingscoaching gevolgd hebben, is deze dienst 3 maanden volgend op het einde van de coaching gratis.

Het pakket van 5 metingen is 5 maanden geldig.

Onze Sterktes

Gestructureerde Aanpak

Omdat we een verandering in levensstijl willen doorvoeren en geen quick-win diëten voorschotelen waarbij het resultaat achteraf verloren gaat, hebben we een programma opgesteld dat gestructureerd is rond stelselmatig goede gewoontes aanleren en kennis opbouwen.

Precision Nutrition Gecertificeerde Coaches

Precision Nutrition is een degelijke voedingscoachingsopleiding die opgebouwd is op basis van wetenschappelijk onderzoek en bewezen voedingssystemen. Al onze coaches hebben deze opleiding gevolgd, examens gemaakt en het PN certificaat behaald.

Sterk Individueel Aangepast Voedingsschema

Iedereen is anders, heeft andere doelstellingen, is anders gebouwd, heeft een andere gezinssituatie, enz. Een ideaal voedingsschema ziet er dus voor iedereen anders uit. Na een aantal weken hebben wij voldoende informatie om voor iedereen een individueel schema op te stellen.

Uitgebreide Intake

Tijdens een eerste gesprek maken we een analyse op psychisch, fysisch, sociaal gebied en geef jij aan wat je verwacht van de voedingscoaching (vetverbranding, spieropbouw, prestaties, gezondheid, lichaamsbeleving, ...). Op basis daarvan bepalen we samen duidelijke, meetbare doelstellingen.

Mogelijkheid tot combinatie met Personal Training Programma

Mission Nutrition werkt samen met Personal Trainers. Wil je samen met je voeding ook je fitheid of prestaties verbeteren? Of wil je sneller resultaat boeken? Dan is het perfect mogelijk om de voedingscoaching te combineren met een personal trainingsprogramma.

Intensieve opvolging

Wij geloven dat een dichte opvolging noodzakelijk is om tot het gewenste resultaat te komen. Daarom hebben we minstens eenmaal per week contact en kunnen er tussentijds altijd vragen gesteld worden. We plannen ook op heel regelmatige basis face-to-face gesprekken en meetmomenten.

Granola


Omdat jij je geen zorgen meer zou moeten maken over ontbijt- of snackopties die al dan niet gezond zouden zijn, biedt Mission Nutrition granola aan zonder siroop, honing, suiker of andere verborgen dikmakers. Gewoon puur, gezond en super lekker!

Je kan de granola bestellen via het contactform en komen ophalen.

Granola
"Ik ben Claudia, vorig jaar in maart besliste ik dat het genoeg was. Ik ging van start en het lukte me om 27 kg af te vallen. De laatste kilo's kreeg ik er echter niet af. Met Lieselot slaag ik erin om op 3 maanden nog 10 kg te vermageren. Hoe? Met natuurlijke, echte voeding. Geen vervangmaaltijden maar echt eten. Ik eet nu regelmatiger dan vroeger en Lieselot zorgt ervoor dat je exact weet, wat je, wanneer mag eten. Er wordt echt persoonlijk en op maat voor je gewerkt, er wordt rekening gehouden met je persoonlijke voorkeuren. Nooit is het teveel, je mag op elk moment van de dag vragen stellen en krijgt onmiddellijk antwoord. Je bent steeds onder begeleiding."
"In de winter gestart met voedingsadvies gedurende 3 maanden. Leuke en interessante begeleiding ter voorbereiding van mijn 2 grote fietsevenementen: Les 3 Ballons en La Marmotte. Vandaag aan de vooravond van mijn laatste evenement heb ik meer dan mijn doel bereikt: minder gewicht, veel minder vet en meer spiermassa. Ik heb de principes van Lieselot verder opgevolgd en thuis is dit een nieuwe manier van eten geworden. Beter eten op een gezondere manier. Thx Lieselot voor de begeleiding en de vele tips. Well done!"
"Na 3 maanden Mission Nutrition ben ik 10 kg, 37 cm en 9% vet kwijt! Thx aan Lieselot voor de goede begeleiding en goede advies! :)"

Coach


 

Lieselot

Precision Nutrition Level 1 Certified

Al meer dan 10 jaar gefascineerd door wat voeding met een lichaam doet en enorm gedreven om mensen te motiveren in het bereiken van hun doelstellingen. Ik zie in Mission Nutrition zowel jouw als mijn missie naar een betere levensstijl.

Bel ons

+32 474 78 01 48

Email

info@missionnutrition.be

Adres

Baleman 32, 2450 Meerhout

Facebook

www.facebook.com/MissionNutrition.be